קטלבלס

כל מה שרצית לדעת על קטלבלס

חנות הקטלבלס המקצועית בישראל. רכישת קטלבלס ישירות מהיבואן.

קטלבלס – סדנאות קטלבלס למתרגלים וקורסים להכשרת מדריכי קטלבלס

איפה ניתן לתרגל קטלבלס ? אינדקס מדריכי ומכוני קטלבלס בישראל

מה זה קטלבלס ?

תרגול באמצעות קטלבלס מבוסס ברובו על הנפות, על תנועה רב-מפרקית המצריכה קואורדינציה בין- מפרקית ברמה גבוהה ועל הוצאה אנרגטית גבוהה. תרגילי הקטלבל מורכבים מתרגילים המשפרים את יכולת ומיומנות התנועה ואת מרכיבי הכושר הגופני להמשך

ההיסטוריה של קטלבלס

הקטלבל או גיריי ברוסית היא משקולת רוסית שנראית כמו כדור תותח עם ידית. השימוש בקטלבל התפתח ברוסיה החל משנת 1704. חוואים ועובדי נמל רוסים, השתמשו במשקולות הקטלבל שהיו למעשה יחידת מדידה רוסית עתיקה הנקראת פוד (pood) ‏, 1 פוד = 16 ק"ג. זהו גם המשקל הפופולרי לגברים המתחילים באימון קטלבל, אחריו הגיע ה-1.1/2 פוד = 24 ק"ג, המשקל התקני בצבא הסובייטי, ואחריו לאנשים חזקים 2 פוד = 32 ק"ג. המשקולת הפכה להיות פופולרית בארצות הברית בזכות המאמן פבל טסטוליין RKC שהביא את שיטת האימונים ב-1998, והמאמן ולרי פדרנקו AKC אלוף העולם ומחזיק בשיא העולם. לישראל הגיעה השיטה ב-2006/7 מאירופה וארצות הברית על ידי אורי הירש המסמיך מדריכים מטעם המכללה האקדמית בווינגייט. להמשך

למה קטלבלס ?

אחד היתרונות הגדולים של תרגול תנועתי תפקודי באמצעות הקטלבלס הוא שבזמן נתון מקנה התרגול שיפור במספר רב של יכולות גופניות. הוא משלב דיוק וזרימה בדומה ליוגה, כוח ועוצמה בדומה להרמת משקולות ואומנויות לחימה והוצאה אנרגטית בדומה לאימוני ריצה.

קטלבלס תחרותי

הנפות קטלבל, נחשב ספורט לאומי ברוסיה, ומתחרים בו בכל רחבי העולם.
קטגוריית גברים: חובבים – 24 ק"ג מקצוענים – 32 ק"ג
קטגוריית נשים: חובבות – 12 ק"ג מקצועניות – 16 ק"ג
בהנפות קטלבל מבחינים בשני סגנונות שונים:
ביאתלון (Biathlon) דחיקה Jerk והנפה (Snatch)
מחזור ארוך (Long Cycle)

קטלבלס בישראל

בישראל, החלו אימוני קטלבלס בשנת 2006 בהרצליה על ידי אורי הירש, מייסד אימון הקטלבלס בישראל. בשנת 2011 הוקמה הפדרציה הישראלית לספורט הקטלבלס על ידי מיכאל ברושטיין – מסטר ומאמן קטלבלס ספורט, אשר עלה מברית המועצות בשנת 1991. הפדרציה הישראלית לספורט הקטלבלס (IKSF – Israel Kettlebell Sport Federation) נוסדה בשנת 2013. יו"ר הפדרציה הראשון הוא ולדימיר דורוכוב.

קורס מדריכי קטלבלס

תכנית מקצועית, עשירה ומקיפה שתכניס אתכם לעולם הקטלבלס, למידה דרך תנועה של תרגילי הקטלבל על רצפיו השונים.

בלוג תרגול קטלבלס

איזה קטלבלס מתאים לי ?

הדבר המרכזי בבחירת קטלבלס, הוא לא לבחור את הקטלבל הכי טוב, אלא את הקטלבל הכי מתאים (טוב) לצרכיך.

ספרי קטלבלס

מתאמנים? מדריכי כושר? רוצים להניף קטלבל בצורה נכונה ובטוחה? כל מה שצריך לדעת על אימון הקטלבלס

איזה קטלבלס מתאים לי ?

הדבר המרכזי בבחירת קטלבלס, הוא לא לבחור את הקטלבל הכי טוב, אלא את הקטלבל הכי מתאים (טוב) לצרכיך.

איפה ניתן לתרגל קטלבלס?

אימונים קבוצתיים במכוני קטלבלס – יאפשרו לכם ללמוד איך לתרגל בצורה ראויה עם הקטלבלס וישפרו לכם את ההתמדה באימונים

אם אתם מדריכים או מתאמנים מן השורה שאוהבים להעלות חומר מקצועי, עידכונים, רשמים או דעות בתחום הקטלבלס – נשמח לשמוע מכם. מלאו את הטופס ונחזור אליכם בהקדם האפשרי.

קטלבלס – עדכוני קטלבלס , משקולות קטלבלס , אימוני קטלבלס , סדנאות , וקורסי קטלבלס ועוד

עקבו אחרינו

© All rights reserved uri hirsch

Made with by Elementor​​

דילוג לתוכן