עדכוני קטלבלס , מאמרים על קטלבלס ,אינדקס מדריכי ומכוני קטלבלס , סדנאות וקורסי קטלבלס, חנות קטלבלס ועוד.

אליפות רוסיה בקטלבלס – הנפה (SNATCH)

אליפות רוסיה בקטלבלס – דחיקה

אליפות אירופה בקטלבלס – נשים – הנפה

קטלבלס – היסטוריה
הקטלבל או גיריי ברוסית היא משקולת רוסית שנראית כמו כדור תותח עם ידית. השימוש בקטלבל התפתח ברוסיה החל משנת 1704. חוואים ועובדי נמל רוסים, השתמשו במשקולות הקטלבל שהיו למעשה יחידת מדידה רוסית עתיקה הנקראת פוד (pood) ‏, 1 פוד = 16 ק"ג. זהו גם המשקל הפופולרי לגברים המתחילים באימון קטלבל, אחריו הגיע ה-1.1/2 פוד = 24 ק"ג, המשקל התקני בצבא הסובייטי, ואחריו לאנשים חזקים 2 פוד = 32 ק"ג. המשקולת הפכה להיות פופולרית בארצות הברית בזכות המאמן פבל טסטוליין RKC שהביא את שיטת האימונים ב-1998, והמאמן ולרי פדרנקו AKC אלוף העולם ומחזיק בשיא העולם. לישראל הגיעה השיטה ב-2006/7 מאירופה וארצות הברית על ידי אורי הירש המסמיך מדריכים מטעם המכללה האקדמית בווינגייט. להמשך

מה זה קטלבלס?
תרגול באמצעות קטלבלס מבוסס ברובו על הנפות, על תנועה רב-מפרקית המצריכה קואורדינציה בין- מפרקית ברמה גבוהה ועל הוצאה אנרגטית גבוהה. תרגילי הקטלבל מורכבים מתרגילים המשפרים את יכולת ומיומנות התנועה ואת מרכיבי הכושר הגופני להמשך

קטלבל תחרותי
הנפות קטלבל, נחשב ספורט לאומי ברוסיה, ומתחרים בו בכל רחבי העולם.
קטגוריית גברים: חובבים – 24 ק"ג מקצוענים – 32 ק"ג
קטגוריית נשים: חובבות – 12 ק"ג מקצועניות – 16 ק"ג
בהנפות קטלבל מבחינים בשני סגנונות שונים:
ביאתלון (Biathlon) דחיקה Jerk והנפה (Snatch)
מחזור ארוך (Long Cycle)

קטלבל בישראל
בישראל, החלו אימוני קטלבלס בשנת 2006 בהרצליה על ידי אורי הירש, מייסד אימון הקטלבלס בישראל. בשנת 2011 הוקמה הפדרציה הישראלית לספורט הקטלבלס על ידי מיכאל ברושטיין – מסטר ומאמן קטלבלס ספורט, אשר עלה מברית המועצות בשנת 1991. הפדרציה הישראלית לספורט הקטלבלס (IKSF – Israel Kettlebell Sport Federation) נוסדה בשנת 2013. יו"ר הפדרציה הראשון הוא ולדימיר דורוכוב.

וידאו קטלבלס

האם אימון קטלבלס גורם להעלאת מסת השריר אצל נשים כמו אצל גברים ? להמשך

 

פוסט קטלבלס

קטלבלס – יולי 2018

קטלבלס עדכוני קטלבלס , מאמרים על קטלבלס ,אינדקס מדריכי ומכוני קטלבלס , סדנאות וקורסי קטלבלס, חנות קטלבלס ועוד. קטלבלס קטלבלס – יולי 2018   סיום

המשך »

קטלבלס – יוני 2018

קטלבלס עדכוני קטלבלס , מאמרים על קטלבלס ,אינדקס מדריכי ומכוני קטלבלס , סדנאות וקורסי קטלבלס, חנות קטלבלס ועוד. קטלבלס קטלבלס – מאי 2018   ספורט

המשך »

אינדקס מדריכי קטלבל ומכוני קטלבלס בישראל

אימונים קבוצתיים במכוני קטלבלס – יאפשרו לכם ללמוד איך לתרגל בצורה ראויה עם הקטלבלס וישפרו לכם את ההתמדה באימונים

אם אתם מדריכים או מתאמנים מן השורה שאוהבים להעלות חומר מקצועי, עידכונים, רשמים או דעות בתחום הקטלבלס – נשמח לשמוע מכם. מלאו את הטופס ונחזור אליכם בהקדם האפשרי.

קטלבלס – עדכוני קטלבלס , משקולות קטלבלס , אימוני קטלבלס , סדנאות , וקורסי קטלבלס ועוד

עקבו אחרינו

© All rights reserved uri hirsch

Made with by Elementor​​

דילוג לתוכן