עדכוני קטלבלס , מאמרים על קטלבלס ,אינדקס מדריכי ומכוני קטלבלס , סדנאות וקורסי קטלבלס, חנות קטלבלס ועוד.

קטלבלס – מאי 2018

 

הקטלבלס סנאצ' –  Snatch
ה- Snatch הוא תרגיל תנועה דינאמי/מתפרץ, שמטרתו הנפת הקטלבלס מבין הרגליים עד מעל הראש בתנועה מתואמת אחת. רכישת מיומנות טכניקת ההנפה ב- Snatch דורשת יכולות ומיומנויות אתלטיות גבוהות מאוד ועוצמה גופנית. הקטלבלס סנאצ' הוא אחד מתרגילי הנפות הקטלבל ונחשב למלך תרגילי הקטלבלס. כמו כל תרגילי הקטלבלס גם ביצוע הקטלבלס סנאצ' דורש טכניקה טובה על מנת לבצע את התרגיל ביעילות מירבית ובכמה שפחות פציעות.

לפניכם כמה סרטונים לצפייה של תרגיל הסנאצ'.

המלצות :

  1. להתחיל לתרגל את הקטלבלס סנאצ' רק לאחר ששולטים בתרגלי ההנפה האחרים (הסווינג והקליין)
  2. ללמוד את הקטלבלס סנאצ' עם מורה מנוסה (אפשר ללמוד הרבה מצפייה, אולם צפייה אינה תחליף ללימוד של מדריך קטלבלס).

1. קורס מדריכי קטלבלס – 10/2018

3 מפגשי למידה דרך תנועה של מגוון תרגילי הקטלבל, למדריכי כושר / קרוספיט / מאמנים אישיים המעוניינים להתמקצע, להתקדם בידע המקצועי ולרכוש מיומנות עם הקטלבלס. ביצוע אישי ויכולת להדריך אחרים את מגוון תרגילי הקטלבלס בצורה יעילה, טעויות נפוצות, תרגילי עזר לשיפור התנועתיות (מוביליטי).

3. בלוג אימוני קטלבלס

אימון קטלבלס – אוגוסט 2018

אינדקס מדריכי קטלבל ומכוני קטלבלס בישראל

אימונים קבוצתיים במכוני קטלבלס – יאפשרו לכם ללמוד איך לתרגל בצורה ראויה עם הקטלבלס וישפרו לכם את ההתמדה באימונים

אם אתם מדריכים או מתאמנים מן השורה שאוהבים להעלות חומר מקצועי, עידכונים, רשמים או דעות בתחום הקטלבלס – נשמח לשמוע מכם. מלאו את הטופס ונחזור אליכם בהקדם האפשרי.

קטלבלס – עדכוני קטלבלס , משקולות קטלבלס , אימוני קטלבלס , סדנאות , וקורסי קטלבלס ועוד

עקבו אחרינו

© All rights reserved uri hirsch

Made with by Elementor​​