איתנים קטלבלס - כושר ותנועתיות בקבוצות קטנות
✅ אימון כושר דינאמי, אנרגטי ומאתגר. המשלב תנועתיות, אירובי, גמישות וכוח.
✅ מבוסס ברובו על הנפות קטלבלס.
✅ תרגול המשלב תרגילי משקל גוף ותנועתיות מגוונת.
✅ הוצאה אנרגטית גבוהה תוך חיזוק הגוף ושיפור טווחי תנועה.
✅ אימון כושר ממוקד שמבטיח מקסימום יעילות ותוצאות.
✅ פעילות תנועתית שמפתחת ומתפתחת איתנו לאורך כל החיים.
היתרונות המרכזיים של תרגול הקטלבלס.
✅ משפר את מרכיבי הכושר–כוח, גמישות, סיבולת, מהירות וקואורדינציה.
✅ משפר את היכולת ומיומנות התנועה של הגוף.
✅ משפר את יציבות שרירי הליבה (ה-Core).
✅ מגדיל את הוצאת האנרגיה ("שריפת שומנים").
✅ עשוי לסייע בשיקום ובהפחתת כאבים.
✅ מגביר את המודעות ליציבה נכונה.
חוויות של המתרגלים באיתנים
קבוצת קטלבלס, תנועתיות וכושר לגילאי 12+
אימון המותאם לילדים, מבוסס ברובו על הנפות קטלבלס ותרגילי משקל גוף השרשת הרגלי תנועה נכונה ובריאה.
✅ האהבה לספורט ואורח חיים בריא.
✅ השרשת הרגלי תנועה נכונה ובריאה.
✅ שיפור מרכיבי הכושר הגופני
✅ התמדה, נחישות, מוטיבציה, עקביות ובטחון עצמי.
מערכת שעות שיעורי קטלבלס
ראשון
קטלבלס
שעה : 8:00
מדריך : אורי הירש
רמה : לכל הרמות
מותאם למתחילים
קטלבלס אופן ג'ים
שעה : 10:00
מדריך : ללא
רמה : מתקדמים
קטלבלס אופן ג'ים - אימון עצמאי למתקדמים בלבד - אימון מובנה על הלוח (מאמן נוכח במכון לצורך התייעצויות והכוונה) מחייב רישום מוקדם.
שני
קטלבלס
שעה : 20:00
מדריך : אורי הירש
רמה : מתקדמים
זמין גם ב ZOOM
שלישי
קטלבלס אופן ג'ים
שעה : 9:00
מדריך : ללא
רמה : מתקדמים
קטלבלס
שעה : 19:00
מדריך : אורי הירש
רמה : לכל הרמות
מותאם למתחילים
רביעי
קטלבלס
שעה : 8:00
מדריך : אורי הירש
רמה : לכל הרמות
מותאם למתחילים
יוגה
שעה : 20:00
מדריך : אורי הירש
רמה : לכל הרמות
חמישי
קטלבלס אופן ג'ים
שעה : 10:00
מדריך : ללא
רמה : מתקדמים
קטלבלס לגילאי 12+
שעה : 18:00
מדריך : אורי הירש
רמה :
מותאם לילדים ונוער
קטלבלס
שעה : 20:00
מדריך : אורי הירש
רמה : מתקדמים
שישי
קטלבלס
שעה : 11:00
מדריך : אורי הירש
רמה : לכל הרמות
מותאם למתחילים
מחירון שיעורי קטלבלס
חי , נושם , מלמד ומתרגל תרגול תנועתי באמצעות קטלבלס, יוגה ופילאטיס מכשירים במכון איתנים בהרצליה-רמת השרון | מלמד בכנסים ובהשתלמויות לקהל הרחב, מדריכי כושר וליחידות העילית של כוחות הביטחון, ומעביר סדנאות אימון פונקציונלי באמצעות קטלבלס למתרגלים וקורסים להכשרת מדריכי קטלבלס | עוסק בהדרכה משנת 1991 | מורה ליוגה ויניאסה | פילאטיס מכשירים ומזרון | אימון פונקציונלי | חדר כושר בכיר | חגורה שחורה דאן 2 בלחימה משולבת | ...
